兰州治疗失眠症医院，得了失眠怎么办【兰州远大医院】

失眠经常困扰着很多人，睡觉本来是一件很好的事情，可以使疲惫的身体得到放松，恢复精力，但很多人因为失眠开始害怕晚上，害怕上床，他们担心又是一个无眠夜，那么哪家医院治疗失眠症效果好呢，兰州远大医院疗效一直不错。下面兰州远大医院专家介绍一些能够有效缓解失眠的一些方法：
一、睡前做足底按摩。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，从而脚掌按摩，身体健康的人都具有结实的脚掌心。赤脚行走是最好的办法，只要长期坚持，经常失眠的人也能因其作用获得良好睡眠。
二、规律生活。专家说，规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。
三、关注自己的心理健康。现实生活中可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找专家和心理医生进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。
四、要学会睡前放松。要养成睡前停止思考的习惯，睡觉之前，听听音乐，或喝杯牛奶都会有助睡眠。 五、白天不要补觉。不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
为切实帮助患者解决“看病难、看专家难”的问题，兰州远大医院组不断引进医师人才，汇聚京甘名医，与全国神经系统疾病领域知名医院协作，邀请知名专家、医学顾问进行多学科会诊和学术交流，不断解决精神心理治疗领域诸多瓶颈，并更好为兰州乃至全国的人民服务。