兰州治疗失眠医院，老年人如何远离失眠

老年人如何远离失眠症？兰州远大医院专家给我们归纳了几个适合老年人睡眠的生活习惯：
1.应戒烟，尤其不要睡前或失眠时吸烟。
2.晚餐莫饮酒，睡前数小时内勿饮咖啡、浓茶，少吃零食，喝杯热牛奶有助于睡眠。
3.每天要有固定的锻炼时间，睡前做1-2小时的轻微体力活动，对睡眠有利,但是不要做剧烈运动。
4.最好每天晚睡前洗澡或洗脚，然后上床。 主要是从这几点出发，先养好生活习惯，多关心老人心里状态，才是治疗失眠的首选目标。
　　兰州远大医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障，并尊重患者的个人隐私权、知情权、同意权等。充分体现对患者的尊重、理解和人文关怀。